困偶尔睡不着觉

      病情分析：
      你好，现在睡眠不好的原因有很多，比如照顾孩子感觉身心很累，或者是精神紧张也会引起睡眠障碍，也许是每天照顾孩子吃奶等，所以神经就会自动的长时间处于一个紧张的状态，这样肯定会引起睡眠障碍的。
      指导意见：
      建议不要吃任何药物，这样会对哺乳有影响。最好这短时间照顾孩子不要那么累，找家人帮助来照顾孩子，每天要按时的躺下，睡前喝被牛奶，这样可以有助于睡眠。睡觉前一小时不要看什么太激烈的电影，要让自己的心态放安静，这样睡觉可以更踏实点！
      

      病情分析：
      你好，从中医来看，你可能是由于阴虚火旺，阳不入阴导致的失眠。
      指导意见：
      因为你还哺乳期，所以没有别的症状最好不要吃药，可以通过饮食来调理，可以用大枣15个，葱白8根，白糖5克一起用两碗水煮成一碗，临睡前一小时服用，同时睡前最好能热水泡脚半小时，水温在40度左右，水凉了再加热水，或者睡前一小时可以10毫升食醋调入一杯温开水中饮用，平时多喝瘦猪肉煮山药汤，也可以用桂圆和百合各30克，加水500毫升，烧开后放入冰糖，小火煮20分钟，分2次吃渣喝汤，也可以加入少许枸杞。希望能帮到你，愿你和宝宝都健康幸福！
      

      病情分析：
      你好，首先祝福你做妈妈啦，按照中医的解释，你的小宝宝出生啦，好上了你大量的津血，加上你最近还在哺乳期，更是耗伤你的津液，当人体的津液不足时，就会出现阴液不能濡养心神的心阴虚证，，阴液亏少，心神失养，虚火扰神，神不守舍，则见心烦不宁 失眠 多梦等症，根据中医的津血同源理论，你可能还伴有一定程度的血虚。
      指导意见：
      治疗当应滋养心阴，鉴于你不想口服药物的话，那就给你一些个食疗方子，：(1)芝麻粥：将黑芝麻适量，淘洗干净，晒干后炒熟研碎，每次取30克，同粳米60克煮粥。作点心或晚餐服食。本粥有润五脏，填骨髓，补气虚的作用，对心阴亏损，形体赢瘦者服之颇宜。(2)荷叶粥：将新鲜荷叶一张，洗净煎汤，再将荷叶汤同粳米60克，冰糖适量煮粥，作早晚餐，温热服食，对本证亦有辅助治疗作用。
      平时也可以多吃一些滋阴补阴的食物，如：山药 百合 鸭肉 海参 柿子 黑豆等 鉴于你还有血虚的症状，平时吃点大枣 阿胶就会好点的 ， 祝你健康
      
      以上是对“困偶尔睡不着觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！