健康咨询描述:
有6年长期失眠头疼,睡眠质量不高,没有睡意,很难入睡,有时要在床上辗转几个小时才能入睡,睡着了容易被外界干扰而醒来,醒来后很难再次入睡,平时由于睡不好,太阳穴经常痛。请专家帮帮忙,谢谢!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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