如何防治失眠

      你好！失眠的因素有很多，在治疗上中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠，或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠，需要根据你的症状来对症分析论证，加以治疗，才会从根本上调理根治，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于你的病情恢复均有很好的帮助，建议可以通过中医治疗，中药标本兼治安全副作用小，能避免西药的不良反应，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。
      

      你好，要养成良好的睡眠习惯，保证睡眠的质量。你要先找出你出现这样的情况的原因，再进行调节治疗。可以多出去走走，放松你的心情。不要给自己太大的压力，可以找一个适合你的舒缓压力的方法。饮食要注意保持轻淡的，但要保证营养。
      如果情况比较严重，建议去医院进行咨询，检查治疗。
      祝你生活愉快！
      

      你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。
      
      以上是对“如何防治失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！