我身体比较瘦,想经常跑步来锻炼想得到怎样的帮助:跑步能锻炼到

      病情分析：
      您好！其实跑步是一个全身的运动，也就是说全身的煎肉都在跑步中得到了锻炼，但是，最最锻炼的还是腿部的肌肉。
      指导意见：
      跑步可以增强体质，最主要是增强腿部的肌肉。您在跑步的时候，要注意营养的补给。

      病情分析：
      你好，跑步锻炼是可以起到一定作用的。
      指导意见：
      跑步很显然能够锻炼腿部的肌肉，同时在跑步的过程中左右摆臂对上臂和胸腹的肌肉也是有一定作用的，但是同时要注意营养的摄入，祝你早日成功！
      以上是对“我身体比较瘦,想经常跑步来锻炼想得到怎样的帮助:跑步能锻炼到”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      主要是健身的问题，想通过跑步来提高自己的身体协调度，跑步的动作并没有一种固定的模式，只要身体各部位动作能协调、顺畅，不会造成紧张的动作，大抵就是有效的跑步动作了
      指导意见：
      可以锻炼，上肢以及下肢的大部分肌肉，跑步的过程中，需要上肢的摇摆，然后下肢主要是大腿和小腿的肌肉，前提你的跑步姿势需要正确，另外要注意循序渐进，否则容易引起肌肉拉伤

      病情分析：
      跑步的话是一种全身性的运动，所以全身的肌肉都会得到锻炼！
      指导意见：
      但是最要还是下肢和腰部肌肉锻炼更多点，如股四头肌，股二头肌，腓肠肌，腰大肌，臀大肌等！

      病情分析：
      跑步锻炼是有氧运动，可以锻炼身体的各个脏器
      指导意见：
      跑步可以锻炼到肺部的扩张能力，促进它的呼吸运动，增大肺活量
      锻炼到上臂的肌肉，随着摆臂
      还有大腿以及小腿的肌肉，增强腿部的力量
      跑步可以增强人的抵抗能力，有氧运动对身体有益
      不过建议不要清晨跑步，因为清晨空气湿度大，且空气中的杂质较多,对身体有害，建议傍晚时候跑步半小时以上才有效