健康咨询描述: 最近几年,常常失眠,白天没精神,晚上睡不着
曾经的治疗情况和效果: 无
想得到怎样的帮助:到底怎么办?
病情分析:
您好 经常性的失眠主要是跟机体的气血不足 特别是血虚所导致 因为脑部的营养基本上是靠血液来供应的 当血虚脑部供血不足时 就会出现失眠头晕等症状 同时精神压力大时也会出现失眠
指导意见:
建议您可以自己给自己减压 同时可以试试用柏子养心丸吃吃看 同时在食疗上多吃些补血养心的食物 如莲子、芝麻、红枣等
病情分析:
有的人对睡眠的期望过高,认为睡得好,身体就百病不侵,睡得不好,身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信,增加了睡眠的压力,容易引起失眠。
指导意见:
失眠患者应该培养起较好的生活习惯,如晚饭后多散步,平常多运动等等,这些对于失眠的恢复均有很好的帮助。
病情分析:
失眠的治疗首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚饭以清淡食物为主
指导意见:
晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。同时配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾疏肝,活血化瘀的中药调理治疗,中药副作用小,标本兼治,治愈后不易复发,同时配合心理医生定期的心理疏导会彻底治愈的。
以上是对“最近几年,常常失眠,白天没精神,晚上睡不着无到底怎么办?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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