长期失眠怎么办，最近常常睡不着

      指导意见：
      你好，从你描述的情况来看，你长期失眠，最近常常睡不着，精神状态也不好了，失眠的原因比较多，有躯体疾病的，精神因素的，环境因素的等，但一般与精神因素的关系比较密切；建议你要放松心情，顺其自然，不要过度关注睡眠，以免形成恶性循环，晚饭后可以适当运动运动，让身体稍有疲乏感，以利于睡眠，又困意再上床，上床后不要考虑睡着睡不着，否则，你看你会失眠，偶尔一两次失眠一般问题不大，也可以适当服用一点镇静药物，如艾司唑仑等，请在医生的指导下服用，不要长期服用
      

      病情分析：
      上述情况是失眠的，引起的原因很多，有可能是压力大，精神紧张引起的了，
      指导意见：
      建议注意放松心情，避免精神紧张，减轻压力，药物方面可以给予口服谷维素片进行治疗的。
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况分析，失眠一般是因为生活工作压力过大，或者某些疾病引起的。
      指导意见：
      建议您注意劳逸结合，多参加户外运动，睡前用温水泡脚，口服热牛奶或者服用甜梦口服液，归脾丸对症治疗，有助于调节睡眠质量的
      
      以上是对“长期失眠怎么办，最近常常睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！失眠一般是阴虚火旺引起的。最好喝中药调理一下体质
      指导意见：
      建议你找个中医看看！最好喝中药调理一下体质。或者吃枣仁安神胶囊观察一下吧
      

      病情分析：
      你好，失眠可能是劳累或是紧张导致的，也可能是神经衰弱的症状的
      指导意见：
      建议最好去医院检查一下，可以服用安神补脑液和谷维素等药物，或是建议中医调理的
      

      病情分析：
      长期失眠主要是神经衰弱，考虑可能跟，本身的性格，生长的环境，以及平时的压力，有很大的关系。
      指导意见：
      建议需要放松心情，减少压力，加强体育锻炼，睡觉前可以喝一杯热牛奶，泡个热水脚有助于睡眠，可以配合安神补脑液或者养血安神糖浆来调理。
      

      病情分析：
      您好，长期失眠睡不着太痛苦这种情况多考虑是有心火旺盛引起的失眠症状
      指导意见：
      建议去医院检查一下，可以吃点归脾丸，酸枣仁颗粒等治疗，少吃辛辣刺激，多喝水多休息
      
      以上是对“长期失眠怎么办，最近常常睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述情况，考虑是神经衰弱引起的睡眠质量不好
      指导意见：
      你好，根据你的情况，建议你养成良好的作息时间，不要熬夜，口服安神补脑液，谷维素等，不要吃辛辣刺激性食物，祝你早日康复
      

      病情分析：
      你好，根据你说的情况，调整自己的状态，避免精神过度紧张
      指导意见：
      建议要养成规律的生活作息，放松心情，避免过度紧张，调整状态，晚上睡前可听些舒缓的音乐，或喝杯牛奶等有助于睡眠