失眠会长期影响睡眠质量吗？

      呵呵，你越害怕失眠就越会失眠哦，你有没有导致你失眠的具有压力性的事情，尽量不要给自己太多压力，学会放松自己可能会对你有帮助哦，呵呵还有以后睡不着时不要再数羊了哦,因为数羊是外国人的方法，羊（sheep和sleep音差不多有心理暗示作用），中国人的话应该数水饺比较好哦，一只水饺，两只水饺。。。。。，呵呵，一般来说失眠都是心里有想的事情，最好能解决那件事情，如果解决不了，又长期失眠很严重的话最好还是到专门医院的心理咨询科看看。也可以吃些逍遥丸可能也会有帮助
      

      你好！有很多的因素会到政治失眠，中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠，或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠，或者多见于肝肾亏虚型的失眠。需要根据你的症状来对症分析论证，加以治疗，才会从根本上调理根治，平时要注意多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理，养心安神，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。