睡之前喝杯牛奶有益睡眠吗

女 | 48岁 2011-02-18 17:08:25 3人回复来自

健康咨询描述：常听人说睡前喝杯牛奶能睡的踏实
睡之前喝牛奶是提前多长时间喝为益，晚的会不会得严重的眼袋呢

曾经的治疗情况和效果：无

想得到怎样的帮助：睡之前多长时间喝牛奶为益？

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2011-02-18 17:10:53 我要投诉

      病情分析：
      睡前一小时喝牛奶会促进您尽快进入睡眠状态。
      指导意见：
      您好，睡觉前一个小时吃个苹果或者是喝杯牛奶，都会促进睡眠质量。
      太晚了建议就不要喝了，会导致浮肿的。
      您可以考虑泡泡脚。对身体益处很大。

刘中华医师擅长: 普外科,泌尿科,男科,不孕不育,妇科疾病帮助网友：17856称赞：8

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2011-02-18 17:11:45 我要投诉

      病情分析：
      你好，睡前喝牛奶有益于睡眠质量。
      指导意见：
      建议在睡觉前30分钟左右喝即可，不要喝太多，因为水分摄入过多易引起眼袋。祝身体健康

luqun86 其他帮助网友：41830称赞：4651

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2011-02-18 17:11:20

      你好睡之前喝杯牛奶有益睡眠，可以睡觉前半小时喝杯热牛奶的

      以上是对“睡之前喝杯牛奶有益睡眠吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！