吃什么对长高有好处啊

      身高的增长主要是人体内的生长激素进行调节，成长激素的分泌主要与运动和睡眠有关系，比如跑步，跳绳，打球等运动，有助于促进生长激素的分泌，深睡眠有助于生长激素的分泌，所以不要熬夜，要按时睡觉，对于饮食一般，没有促进身高的作用，但是要注意维生素D的补充，一般维生素D每天要400个单位的摄入量，也不能超过这个剂量，防止导致维生素D中毒
      

      建议平时应多做拉伸运动.应该多吃蛋白质,尤其是含有中"氨基酸"的食物,如：面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等. 反之,白米,糯米,甜点等食品则应尽量不吃.可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育.此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐
      
      以上是对“吃什么对长高有好处啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      建议多吃蛋白质，蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。
      指导意见：
      包括蛋类、肉类（牛、羊、猪、鸡、鱼肉均可）。建议你平时多运动，多注意休息都是可以长高的。