健康咨询描述: 我今年才22岁就已经150斤了,怎么办啊!我还没娶老婆。
想得到怎样的帮助:请帮忙一下吧!
病情分析:
您好,根据您的情况来看,安全的减肥方法就是控制饮食加正确的运动就可以达到的,现在市面上有一种比较安全的减肥产品左旋肉碱,一定要在配合运动才有效果的。
指导意见:
平时要控制住那些甜的,高热量,高蛋白的食物,晚上少吃的方法来达到减肥效果的。可多吃水是要和蔬菜,饮食清淡。
祝早日康复!
最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥,再辅助运动锻炼如呼啦圈、 踢毽子等,最快就是到正规医院做吸脂手术,这是立竿见影的。
您好,想要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的。个人认为,运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
以上是对“我要减肥怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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