健康咨询描述: 失眠导致的黑眼圈怎么办?有什么方法可以让自己的失眠根冶的吗
曾经的治疗情况和效果: 没有
想得到怎样的帮助:失眠导致的黑眼圈怎么办?有什么方法可以让自己的失眠根冶的吗
你好:失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。
病情分析:
失眠常由心理、生理因素造成,最多见的为工作压力过大、社会竞争激烈、人际关系等。
指导意见:
可加用酸枣仁、远志、合欢皮、朱砂煎水,在晚上睡前泡脚20分钟,睡眠会有很好的改善。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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