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最近晚上睡觉多梦,醒来感觉到很累,不知道是什么原因引起的

女 | 26岁 2011-03-16 22:36:40 2人回复 来自滨州市

健康咨询描述: 最近晚上睡觉多梦,醒来感觉到很累,不知道是什么原因引起的,有什么办法能缓解此症状

曾经的治疗情况和效果: 无。

想得到怎样的帮助:想彻底解决多梦及疲劳感。

医生回复区

刘玉飞
刘玉飞 蒙阴县蒙阴镇卫生院   医师 擅长: 心绞痛,心肌梗死,支气管哮喘,肺炎,胸痛,腹痛,心 帮助网友:5482
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2011-03-16 22:38:11 我要投诉

      病情分析:
      你好 梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。梦也是与人的社会环境、心理因素以及形体状况有着不可分割的联系
      指导意见:
      建议睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟等,应作适当的体力活动,做体操等适当放松。可以口服:谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理 另外养成良好的休息习惯,多食水果,蔬菜和纤维性食物,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
      

满虹
满虹 锦州市中心医院   副主任护师 擅长: 慢性胃炎,支气管炎,心绞痛,气管炎,糖尿病,肺气肿 帮助网友:4272
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2011-03-16 22:37:25 我要投诉

      你好:不要紧张,这主要是紧张压力或是精神因素,造成的睡眠质量差,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,你可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.

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