睡眠颠倒不能调整怎么办

女 | 30岁 2011-03-17 01:47:12 1人回复来自

健康咨询描述：前两天因为工作原因熬了几天，现在晚上很晚都睡不着，然后下午过了两三点困得不行，走路都能睡着。
这几天吃的也比较紊乱

曾经的治疗情况和效果：晚上早早的躺床上可以躺上好几个小时就是睡不着。即使运动后精疲力尽了也是睡不着。

想得到怎样的帮助：有没有不吃药的办法，不要吃安眠药什么的。

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刘昳西安交通大学第一附属医院主任医师擅长: 胃癌，结肠癌，直肠癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾帮助网友：98

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2022-11-03 00:15:46 我要投诉

你好，失眠的确会很难受，不想通过吃药改善睡眠，那就只能是通过调整心态，白天尽量多锻炼身体，晚上不困不要上床，就一直要不停的干活或者运动，当然不要太累了，躺那儿什么也不想，可以听静心的音乐，试试可以吗？

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