晚上经常失眠

保密 | 0个月 2011-03-18 11:54:41 3人回复来自

健康咨询描述：母亲晚上经常失眠.吃药就好,不吃药就不行了

想得到怎样的帮助：是什么方面的病,吃哪些食物能好
是什么方面的病,吃哪些食物能好

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2011-03-18 11:54:55 我要投诉

您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.

龚银花江西省抚州市第一人民医院副主任护师擅长: 慢支，慢阻肺，上消化道出血，急慢性胃炎等消化性疾病帮助网友：26012称赞：1

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2011-03-18 11:55:08 我要投诉

你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

王雅娟朝阳县中心医院医师擅长: 消化道出血、肠炎、胃炎、高血压、脑梗塞、脑出血。, 帮助网友：6827称赞：9

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2011-03-18 11:55:02 我要投诉

      失眠，又称不寐，是指病人入睡困难，或睡而易醒，时睡时醒，以致不能获得正常睡眠的一种病证，一般可看看中医，吃些养血安神的中药。

      以上是对“晚上经常失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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