呼啦圈可以有效瘦腰吗一般要坚持转多长时间才能减肥啊

女 | 0个月 2011-03-20 13:17:41 2人回复来自芜湖市

健康咨询描述：患者年龄:
呼啦圈可以有效瘦腰吗？一般要坚持转多长时间才能减肥啊？

想得到怎样的帮助：呼啦圈可以有效瘦腰吗？一般要坚持转多长时间才能减肥啊？转呼啦圈有没有什么安全隐患？

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2018-07-15 19:27:18

你好，根据你的描述，转呼啦圈可以有效消除腰部赘肉，自己坚持每天每次最少十五分钟。呼啦圈运动中不规范甚至变形的摇、扭动作不仅达不到运动效果，还可能因内脏、筋骨受到过分挤压而造成身体伤害。

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2018-07-15 19:35:11

你好，很高兴为你服务，呼啦圈当然可以瘦腰，延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样就可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。转多久才能达到瘦腰效果一般来说，每周转4-6次，每次2-3组，每组20-30分钟，中间休息20-30分钟，一般不超过45分钟。祝你健康