有问必答网 → 心理健康科 → 晚上中午入睡很难,主要是恐惧心理造成的老担心睡不着

晚上中午入睡很难,主要是恐惧心理造成的老担心睡不着

保密 | 0个月 2011-03-22 09:01:55 1人回复来自济宁市

健康咨询描述：晚上中午入睡很难，主要是恐惧心理造成的老担心睡不着怎没办

想得到怎样的帮助：想让医生给解决一下，开导一下，怎样消除担心睡不着
想让医生给解决一下，开导一下，怎样消除担心睡不着

投诉

其他类似问题

医生回复区

陈健华广州医科大学附属脑科医院副主任医师擅长: 失眠、焦虑、强迫症、抑郁发作、躁狂发作、双相情感障

微信扫一扫，随时问医生

2022-11-09 11:17:31 我要投诉

      你好！睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。一旦患上失眠应在有经验的大夫指导下用药。同时能做到：
      ①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。
      ②睡前不要过饥过饱。
      ③卧室里光线要柔和、温度不易过高。
      ④坚持每天睡前用热水洗脚。
      ⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
      ⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。

晚上中午入睡很难,主要是恐惧心理造成的老担心睡不着

其他类似问题

医生回复区

相关文章

相关药品

您可能关注的问题

用药指导/吃什么药好

热点百科