晚上很难入睡，睡不着
男 | 17岁 2022-01-06 13:16:34
2人回复
来自未知
健康咨询描述： 最近晚上很难入睡，就算入睡了，有点风吹草动也会醒来，每天都没精神，什么都不关心，不知道要做什么
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医生回复区
2022-01-06 20:37:22 我要投诉
这种情况首先要找到具体的病因，然后对症治疗。平时要养成定时睡眠的良好习惯，不要熬夜，睡前不要喝饮料以及咖啡，浓茶。可以喝杯温热的牛奶。可以听听轻音乐，舒缓内心情绪。平时白天的时候出去做一些有氧运动，提高自身体质。
2022-01-06 22:46:54 我要投诉
首先要调整好自己的作息习惯，睡前不要长时间的玩手机，不要长时间的熬夜，不要喝酒和功能饮料，碳酸饮料，咖啡，浓茶等等，也不建议做剧烈的运动，必要时可以先用中药或者中成药进行调理，如果效果不理想，那就需要服用，西药类的药物来改善睡眠质量
2022-01-07 03:07
ask94449307wr
追问
西药的话什么药适合一点啊
2022-01-07 03:14医生回答：
可以服用一些中成类的药物，比如舒眠胶囊，枣仁安神口服液或者西药右佐匹克隆，唑吡坦，米氮平，阿普唑仑等等来改善你目前的睡眠质量
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