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近期一直睡眠不好,入睡困难且起得早,每天基本上是5个小时的睡眠时间

保密 | 0个月 2011-03-22 09:34:13 4人回复来自

健康咨询描述：近期一直睡眠不好，入睡困难且起得早，每天基本上是5个小时的睡眠时间，请问怎么办啊？

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刘玉飞蒙阴县蒙阴镇卫生院医师擅长: 心绞痛,心肌梗死,支气管哮喘,肺炎,胸痛,腹痛,心帮助网友：5482

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2011-03-22 09:36:39 我要投诉

      病情分析：
      您好，不要对睡觉有太大的心理负担。
      指导意见：
      睡前可以听一些舒缓的轻音乐，喝一杯热牛奶，静静的发一会呆。

2011-03-22 17:52 yjgs 追问

每晚睡觉前感觉大脑特清醒

2011-03-22 18:50医生回答：

您好，先按上面的方法先自己调整一下，如果效果不好，建议去精神科看一看，用药物治疗。

杜雨锡吉林市中心医院主治医师擅长: 擅长治疗中医内科常见疾病，如原发性肺结核,大叶性肺帮助网友：20268称赞：1

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2011-03-22 09:35:49 我要投诉

你好，要保证睡眠前的心情平静，睡觉前禁止吃喝刺激物品,包括茶咖啡\辣酸等等，可以喝杯牛奶。允许的话最好就穿贴身衣服睡觉,另外注意睡眠时的空气流通。

2011-03-22 17:54 yjgs 追问

以前就睡觉不好，现在感到比以前厉害啊，有时睡下2~3h不能入睡

杜医生 主治医师擅长: 肺内感染，支气管炎，支气管哮喘，肺心病，肺结核等，帮助网友：6455称赞：1

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2011-03-22 09:35:33

      你好
      建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦

      以上是对“近期一直睡眠不好,入睡困难且起得早,每天基本上是5个小时的睡眠时间”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张峰 滕州市滨湖镇卫生院主治医师擅长: 慢性支气管炎,支气管炎,高脂血症,冠心病,气管炎, 帮助网友：5516称赞：1

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2011-03-22 09:35:43

      病情分析：
      看了您上述情况分析如果您每天睡眠在5个小时左右但白天没有出现乏力或其它不适的症状那么也是不要紧的
      指导意见：
      如果白天有出现乏力或心慌等其它不适的症状那么考虑患有神经衰弱症那么可以服用安神补脑液以治疗

2011-03-22 17:50 yjgs 追问

你好，有时感觉白天很乏啊