健康咨询描述: 体重超重的有效减肥办法
曾经的治疗情况和效果: 无
想得到怎样的帮助:体重超重的有效减肥办法
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
病情分析:
你好,减肥的话我们还是比较推荐运动减肥法,因为反弹小而且对身体有益。
指导意见:
另外适当控制脂肪和高蛋白的摄入也是很必要的。但是不推荐药物减肥,非常容易造成副作用。
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