健康咨询描述: 请问吃什么水果和蔬菜对减肥有帮助
想得到怎样的帮助:请问吃什么水果和蔬菜对减肥有帮助
病情分析:
你好,咨询吃什么水果和蔬菜对减肥有帮助。有利于减肥的水果蔬菜有以下几种:
1、冬瓜。具有利尿之功效,能排出水分,减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪。此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低。2、黄瓜内含内醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪,黄瓜还含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,且热量含量也较低。
指导意见:
3、丝瓜丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅,且含热量也很低。此外,丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。4、白萝卜5、紫菜6、韭菜含纤维丰富,能畅通大便,把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外,防止脂肪在体内的堆积。减肥的同时还要注意身体的健康,希望我的回答有一点帮助,祝身体健康。如有问题,可以继续问.
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