晚上失眠，有什么好的方法吗

      病情分析：
      您好，失眠是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证，多跟劳累，精神紧张，压抑等因素有关的
      指导意见：
      可在医生的指导下使用谷维素、维生素B1和七叶神安丸进行治疗较好，同时要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的，如散步、做体操等。
      

      晚上，失眠会有很多的原因，最常见的原因是由于精神压力过大或者长期的精神紧张，而导致的。在这样的情况下舒缓情绪压力，调节自己的精神状态会对症状的改善有很大的帮助。
      以上是对“晚上失眠，有什么好的方法吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      您好，失眠的症状有多久了呢？没有无缘无故的失眠，失眠多与现实生活中的情绪与压力有关系，与现实生活中的事件有着千丝万缕的联系，建议您详细寻求心理医生的帮助，找到引起失眠的原因，对症治疗。

      放松心情，建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦

      建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

      失眠是指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。临床表现主要有：入睡困难、不能熟睡、早醒、醒后无法再入睡、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦等。可以口服安神宝调理
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      你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶，我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西，人体未必容易消化，这给睡眠中的胃造成了负担，另外中医讲“胃不和则卧不安”，因此不一定能促进睡眠，倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头（我个人认为也可以是其他水果），我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁，使精神放松、感觉好转的原因有关吧。如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠，而且失眠又比较严重的话，就建议求助于药物了。药物简单的分中药和西药，现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题，祝你早日康复需要帮助可以联系我们

      病情分析：
      您好这个失眠一般是有虚弱或有内火的现像可以用清热安神补虚来治疗吃一些安神助眠的中成药就行了
      指导意见：
      可以吃一些归脾丸和杞菊地黄丸就可以达到治疗的效果晚上就能睡得好了这样精神也好。