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病情分析：
根据你提供的情况，一般的肥胖是饮食不节缺乏运动引起的症状，及时的自我调理，可以改善症状的。
指导意见：
首先需要注意饮食的调理，清淡容易消化的食物，不可以吃高脂肪油腻的食物，配合适当的体育运动，坚持跑步跳舞之类的运动，坚持锻炼调理，可以有效的减肥祝你健康。
病情分析：
按上述情况减肥是要考你自身的毅力在加上外在的调理才能更好的帮助你减肥，平时饮食不要吃油腻油炸辛辣食物，饮食要清淡，饭量要吃半碗，可以少吃多餐为主！以吃菜代替饭量，多吃蔬菜和水果！每天早上起床后多喝水！
指导意见：
治疗：用荷叶堡水喝每天坚持喝一个月就会看慢慢减下来的效果，每天喝3000毫升，另外早晨要早起去锻炼慢跑，或者去针灸帮助你减肥！针灸埋线减肥效果很好，不会反弹！
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苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜.吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果.因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻.同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎,便秘等症状.
以上是对“如何才能让自己减肥后不在胖起来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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