健康咨询描述: 我晚上睡4小时就会醒 怎么都睡不着了 下午就又得睡4小时
你好,失眠的原因考虑是神经衰弱,不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等都会引起失眠的。可以吃舒乐安定和刺五加和补脑安神进行调理,建议避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,少喝酒,避免服用咖啡、浓茶等,利用音乐睡眠仪等方法,自己要懂得利用时间休息,避免熬夜,注意饮食健康,和适当的锻炼.希望对我的回答对你有所帮助.祝健康.
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