遇到特殊场面想缓解一下焦虑恐惧有何镇静药

男 | 35岁 2011-08-01 09:46:03 1人回复来自未知

健康咨询描述：遇到特殊场面想缓解一下焦虑恐惧有何镇静药物

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2011-08-01 10:10:21

自疗方法1、不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。3、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。4、友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。5、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。6、每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。7到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。