健康咨询描述:
近半年每天晚上总睡不着,胡思乱想,总想骂人,但是白天精神还很好,每天也不工作,基本上都在家休息或出去玩,也没什么思想负担,但是就是一到晚上就睡不着,大脑特别清醒,不知该怎么办,老烦专家帮忙分析一下。
以往诊断治疗经过及效果:经人推荐,吃了安神胶囊,感觉能睡得着了,但不知道是否有副作用,有什么更好的治疗方法?
病情分析:
在中医看来,一般情况下,导致失眠的原因要分虚实的。虚大多是因为脾气虚导致的心血不足,心神失去了心血的濡养而到处游荡,人就此失眠。而实性的,多是因为心火太旺了,烧的心神不能安眠。
用药选择:
安眠药只可偶尔一用,不可作为睡眠依靠,长期服用。
失眠的人,我建议他晚上中药泡脚。
那么为什么要泡脚呢?泡脚确实对身体的健康有好处,使人体得到放松,消除疲劳。
每天用远志、杜仲、白芍等制成的“二十七味安梦足浴包”,泡脚半小时,可以协调交感和副交感神经的兴奋程度,调节、疏理、松弛紧张的神经,调和经络气血,通达平衡阴阳,坚持日久,就可大大改变睡眠质量,治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍,现在,还有搭配送舒眠穴位贴,网上也能找到。
指导意见:
多吃具有理气解郁安神的食物,如:芹菜、大麦、荞麦、高粱、柑橘、洋葱、苦瓜、玫瑰花等。
指导意见:
你好,安神胶囊是没有副作用的,可以经常服用的,这个是中成药,另外跟绪方面不太好,建议可以在加服逍遥丸可以缓解这个症状的,平常可以用银耳,百合,莲子熬粥服用就可以的。
这种情况考虑有神经衰弱的可能性,可以口服安神胶囊,但不建议长期服用,容易产生依赖性,建议你白天可以参加一些体育锻炼,可以去健身,练瑜伽,晚上睡觉前洗个热水澡,喝杯热奶,听一段舒缓的音乐都有助于改善睡眠。
以上是对“晚上总睡不着怎么办?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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