有问必答网心理健康科失眠 → 晚上总睡不着怎么办?

晚上总睡不着怎么办?

女 | 37岁 悬赏20个健康币 2007-10-25 22:46:31 4人回复 来自

健康咨询描述: 近半年每天晚上总睡不着,胡思乱想,总想骂人,但是白天精神还很好,每天也不工作,基本上都在家休息或出去玩,也没什么思想负担,但是就是一到晚上就睡不着,大脑特别清醒,不知该怎么办,老烦专家帮忙分析一下。
以往诊断治疗经过及效果:经人推荐,吃了安神胶囊,感觉能睡得着了,但不知道是否有副作用,有什么更好的治疗方法?

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王进
王进 成都市第七人民医院   主治医师 擅长: 肠套叠,胆囊炎,阑尾炎,急性胃炎,急性胃十二指肠溃 帮助网友:6179称赞:2
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2020-10-10 17:06:08 我要投诉

      病情分析:
      在中医看来,一般情况下,导致失眠的原因要分虚实的。虚大多是因为脾气虚导致的心血不足,心神失去了心血的濡养而到处游荡,人就此失眠。而实性的,多是因为心火太旺了,烧的心神不能安眠。
      用药选择:
      安眠药只可偶尔一用,不可作为睡眠依靠,长期服用。
      失眠的人,我建议他晚上中药泡脚。
      那么为什么要泡脚呢?泡脚确实对身体的健康有好处,使人体得到放松,消除疲劳。
      每天用远志、杜仲、白芍等制成的“二十七味安梦足浴包”,泡脚半小时,可以协调交感和副交感神经的兴奋程度,调节、疏理、松弛紧张的神经,调和经络气血,通达平衡阴阳,坚持日久,就可大大改变睡眠质量,治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍,现在,还有搭配送舒眠穴位贴,网上也能找到。
      指导意见:
      多吃具有理气解郁安神的食物,如:芹菜、大麦、荞麦、高粱、柑橘、洋葱、苦瓜、玫瑰花等。

黄健
黄健 黑龙江省第二医院   主治医师 擅长: 小针刀,穴位埋线,火针,针灸推拿、脾胃不调,中医儿 帮助网友:9473称赞:1
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2018-07-03 10:51:13 我要投诉

      指导意见:
      你好,安神胶囊是没有副作用的,可以经常服用的,这个是中成药,另外跟绪方面不太好,建议可以在加服逍遥丸可以缓解这个症状的,平常可以用银耳,百合,莲子熬粥服用就可以的。

岳琳琳
岳琳琳 二级心理咨询师 擅长: 中医理疗,腰椎间盘突出 忧郁 焦虑、忧虑、恐惧等 帮助网友:4729
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2018-07-03 10:56:22 我要投诉

      这种情况考虑有神经衰弱的可能性,可以口服安神胶囊,但不建议长期服用,容易产生依赖性,建议你白天可以参加一些体育锻炼,可以去健身,练瑜伽,晚上睡觉前洗个热水澡,喝杯热奶,听一段舒缓的音乐都有助于改善睡眠。
      以上是对“晚上总睡不着怎么办?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

陈安丽
陈安丽 二级心理咨询师 擅长: 夫妻沟通,婆媳沟通,亲子沟通 ,家庭暴力,场人际沟 帮助网友:19338称赞:1
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2018-07-03 10:56:26 我要投诉

      你好,根据你所说的情况,首先的话,其实最主要就是因为你没有什么事情可做,所以说会多想,建议的话最好就是让自己能够充分的忙起来,希望我的回答对你有所帮助。

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