未婚青年脱发，腰酸、疼，睡觉易醒多梦，睡

男 | 22岁悬赏10个健康币 2011-09-17 01:58:08 1人回复来自

健康咨询描述：未婚青年脱发，腰酸、疼，睡觉易醒多梦，睡不够，易犯困，腰部臀部发凉。
本人男，22周岁，未婚，身高178cm，体重85KG，从事维修工作，症状有4、5年了，上学时候就有到现在
1.腰酸、疼，不能长时间弯腰，时间长了直不起来
2.睡觉易醒多梦，睡的很累，睡不够，易犯困
3.腰部臀部发凉，用手捂着或者用其他东西热敷感觉很舒服
4.脱发，尤其是头顶，洗头的时候多
5.脸上长痘痘，痤疮，易出油
补充:坐着上网时间较长（从上学时候开始算），有时候到深夜，吃饭不挑食但是喜欢是辛辣的食物，不能保证一天一次大便，有时两三天，基本上不运动，下了班就回家上网了

想得到怎样的帮助：最主要的是缓解脱发腰疼的症状
如何调理从一日三餐上运动上吃药上以及作息时间上等其他方面
希望越详细越周到越好谢谢给位了

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马爱学医师擅长: 正骨骨伤科,骨病,关节病,运动损伤诊疗和康复, 帮助网友：19566称赞：3112

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2011-09-17 08:42:55 我要投诉

      病情分析：
      要注意气血虚弱血液循环不良/缺少身体的功能活动锻炼和个人生活习惯饮食习惯的影响.
      指导意见：
      注意饮食清淡,尽量多喝水,少吃香辣等刺激性的食物.注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.注意加强身体的功能锻炼,早睡早起,养成习惯和自然.