胖,矮 ,怎样能减肥和增高,尤其是减小腿的

保密 | 0个月 2011-09-25 15:31:14 2人回复来自西安市

健康咨询描述：胖。矮

想得到怎样的帮助：怎样能减肥和增高。尤其是减小腿的

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麻杏石甘汤其他帮助网友：4604称赞：311

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2011-09-25 15:31:21 我要投诉

你好：你可以通过运动进行减肥。在饮食上注意少食油脂含量高的食物，多糖食物也要少食。

wu0392 其他帮助网友：926称赞：93

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2011-09-25 16:05:36 我要投诉

你好，肥胖的原因主要是吃进去热量的多而消耗的少。首先你得认识到肥胖的危害，不仅影响美观，更主要的影响健康，糖尿病、高血压、冠心病、脑血管疾病的发生都与肥胖有关。然后下定减肥的决心。必须减少摄取并且把体内热量消耗掉，长期坚持做的1.饮食控制总热量，低糖低脂，不要吃油炸、油腻食物以及甜点、零食、冷饮。2.加强运动，每天快速步行60分钟以上。

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