我总是无论考什么试都是很紧张心烦意乱不能
健康咨询描述：
我总是无论考什么试都是很紧张心烦意乱不能自我调节。什么事情都不能积极去做。我该怎么办
对所有考试项目都紧张到难受，到大考前更加不知所措心乱如麻。想到以后高考心神不宁。做其他事请不能积极去做，对别人说的话也越来越敏感。以前考试也有过。但是没有现在严重。
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：怎样才可以以正确的态度面对一切，以良好心态面对未来的事情
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医生回复区
病情分析：
您好，您的心情可以理解，您这可能是一种焦虑主要是考试焦虑后来得到泛化。
指导意见：
建议您要学会放松，在每次自己有那种焦虑体验的时候，就给自己做一下放松，具体的放松技术有肌肉放松技术还有呼吸放松。
医生询问：
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你好朋友,根据你的提问,可以心理调节治疗的,希望对你有帮助.祝您及家人身体健康.
以上是对“我总是无论考什么试都是很紧张心烦意乱不能”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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