失眠:通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等),不吸烟,刷牙、洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素,刺五加,安神宝颗粒等试试。白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
病情分析:
您这样的情况是失眠的表现,很多人都认为失眠不是大问题,但不引起重视的话,还是会导致其他疾病的。
指导意见:
可以平时多服用点天麻丸、灵芝片等。在临睡前洗个热水澡,再喝一小杯温牛奶,对您很有帮助的,另外,平时在饮食上多吃点益脑的食物,如猪肝、花生、苹果、牛奶等。
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