早上中午该怎么吃怎么吃，晚上就喝一大碗杂

女 | 20岁 2011-12-17 11:05:51 2人回复来自

健康咨询描述：早上中午该怎么吃怎么吃，晚上就喝一大碗杂粮粥，配合运动能减肥吗？这种减肥方法对身体有什么不好的影响吗
早上中午该怎么吃怎么吃，晚上就喝一大碗杂粮粥，配合运动能减肥吗？这种减肥方法对身体有什么不好的影响吗

曾经的治疗情况和效果：早上中午该怎么吃怎么吃，晚上就喝一大碗杂粮粥，配合运动能减肥吗？这种减肥方法对身体有什么不好的影响吗

想得到怎样的帮助：我先前节食减肥减的月经都不来了，不知道怎么减肥又不伤身体，比较健康安全的瘦下来。我升高165cm体重160斤。

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刘红波辽宁省朝阳市中心医院副主任医师擅长: 甲状腺炎,垂体瘤,糖尿病,亚急性甲状腺炎,甲状旁腺帮助网友：70745称赞：1

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2011-12-17 11:08:27 我要投诉

      病情分析：
      看你情况，要学会合理的减肥，不能靠节食来减肥。注意合理
      指导意见：
      1，清淡饮食，注意营养，少吃油腻
      2，加强体育锻炼，消耗脂肪
      3，不能不吃饭，但饭可以少吃，不要吃的太饱
      医生询问：

2011-12-17 11:14 hcq19920204 追问

你是说三餐都要吃饭是吗？每餐吃一小平碗饭的量多吗？多吃青菜适量吃点肉，我现在都是早上吃一小碗面条+煮鸡蛋中午吃一小平碗米饭+一小碗菜（大部分是素菜少量肉）晚上吃一小平碗米饭+一小碗菜（大部分是素菜少量肉）我这样吃配合运动能减肥吗？

2011-12-17 11:17医生回答：

对，三餐都要吃饭，

2011-12-17 11:21 hcq19920204 追问

像我现在这样的饮食合理吗？配合运动能瘦下来吗？

钱乾医师帮助网友：6924称赞：729

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2011-12-17 11:23:35 我要投诉

不合理，要注意营养

2011-12-17 11:26 hcq19920204 追问

中午一餐要吃的有营养是吗？我是属于那种食欲旺盛饿的快老想吃的那种胖子，还老是便秘，尿黄，不知道应该多吃哪些有营养的食物少吃什么？