腿发困发酸，睡眠质量差怎么办

      病情分析：
      你好，这个属于平时生活饮食休息不规律的情况造成的症状
      指导意见：
      注意平时合理安排平时的饮食起居，避免久坐适当多活动，另外注意避免熬夜，多食新鲜的蔬菜水果，看看有没有激素六项不正常造成的月经不调
      医生询问：
      

      需要心理和行为纠正及-失眠安
      组成：三棱 柴胡 炙甘草 当归 枣仁 珍珠母等名贵中药材提炼和谷维素等小量西药组成。
      功能：调气活血 宁神安眠
      主治：顽固性失眠。入睡困难、早醒、易惊醒、多梦、神经衰弱、更年期综合症、焦虑症、忧郁症、强迫症、恐怖症、疑病症、癔病及部分精神障碍等疑难杂症。
      用法：口服。
      用量：尊医嘱。
      注意：孕妇及出血者慎用，忌辛辣、生冷、油腻食物、。
      馆陶县中医院。
      失眠安可以治疗颈椎病、脑血管病、月经不调、子宫肌瘤、腰椎增生、心肌梗塞、等全身疾病都有很大的帮助

      指导意见：
      1.尽量不要熬夜，可以服用谷维素，或者睡觉前喝杯牛奶提高自己睡眠质量。
      2.平常要学会控制自己的情绪，可以服用一些疏肝解郁的药物调节。练习冥想也有帮助
      3.月经不规律应该去医院妇产科，做激素检查，再进一步治疗。
      2.多为湿寒体质所引起，可以平常适当运动，服用红豆加薏米煮水代茶饮也有祛湿的作用。
      以上是对“腿发困发酸，睡眠质量差怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你平时熬夜熬得多，晚上睡眠质量很差，大清早起床并不感觉神清气爽，做梦比较频繁，情绪不好，爱发火，经常不由自主的叹气月经不规律，还痛经，从你描述的症状来看，考虑是身体素质一般，免疫力下降休息不好导致的气虚血亏精力不济内分泌失调导致的不适症状。
      指导意见：
      建议口服加味逍遥丸舒肝清热，健脾养血。用于两胁胀痛，心烦易怒，倦怠食少，月经不调。同时口服金匮肾气丸温补肾阳，化气行水。用于肾虚水肿，腰膝酸软，小便不利，畏寒肢冷。注意休息，多喝水，清淡饮食，不吃辛辣油腻刺激性食物，多吃水果蔬菜，避免过度劳累，放松心情，避免受凉就行了。祝你健康！
      医生询问：