减肥食谱不知道合理不请医生朋友指点
健康咨询描述：
因为我是学生，所以早餐会很重要，所以想吃多一点。
早上:两只煮老的水煮蛋（因为我用的是节食法，所以觉得应该补充更多蛋白质）还有一只包子（这个是我想吃的）喝无糖的豆浆
中午:吃一只苹果，但是这个时候看到大家都在吃饭，会很烦恼，所以中午加了午休。
下午:一杯无糖酸奶150ML的一只苹果。
不吃其他东西，喝水就喝白水
如果要配合运动的话，每天晚上做50个仰卧起坐。
这样坚持一个月的话，一个身高160cm体重110斤的人，会变成多少斤？
会不会有不合理的？
另外，我月经不调，老是超过时间才来，减肥的时候更是这样，本来三十天来一次的，变成了50天才来一次。
病史:得过肝炎
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喝白开水可以的．但一定要保持基本体内营养的/最好坚持不断的运动，效果很好的，多吃水果蔬菜，对身体健康也有很大的帮助，多健身也有很大的好处.天天锻炼身体才能健康坚持做健身操.一日3餐要定时，营养均衡要多样，早餐吃正好，午餐8分饱，晚餐更要少，夜宵不吃了.少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、0食
早上洗漱后先喝杯白开水后再吃早餐,宜吃牛奶加面包,午晚餐吃适量白饭加鸡鱼肉,青菜蕃茄土豆洋葱罗宋汤(相互搭配),晚上7点后不宜再进食,实在饿可喝杯浓牛奶睡觉.
疾病百科| 肝炎
温馨提示：
肝炎感染不经呼吸道、消化道传播，因此日常学习、工作或生活接触，如同住一宿舍、同一餐厅用餐及拥抱、握手、共用厕所等不会感染。
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