我的睡眠质量影响到我的日常生活／工作，令我头疼的问

      愿有病的人早日恢复健康，没病的人永远健康！建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服7叶神安片脑灵素等试试.白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

      你好，很高兴为您提供咨询，压力过大，生活不规律，就会造成神经衰弱的，从而影响睡眠，建议您平时一定要多做运动锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，更有利于身心健康的恢复，您可以服用一段维生素b1和谷维素，来调节一下受损的植物神经。

      你好，很高兴帮你解答问题。你感觉自己？质量不好，即使是睡着了，醒来以后也感觉不清醒，像这种情况需要从根本上调节就需要用体育锻炼的方式，同时做好心理疏导，不要胡思乱想让身体强壮起来，让肌肉紧张，脑子放松，这是治本的诀窍
      以上是对“我的睡眠质量影响到我的日常生活／工作，令我头疼的问”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      从你的叙述考虑存在神经衰弱的可能性，神经衰弱患者经常感到精力不足，萎靡不振，不能用脑，或脑力迟钝，肢体无力，困倦思睡，特别是工作稍久，即感注意力不能集中，思考困难，工作效率显著减退,即使充分休息也不足以恢复其疲劳感，很多患者诉说做事丢3落4，说话常常说错，记不起刚经历过的事.神经衰弱的发病，目前一般认为,持久性的精神紧张及内心（情绪）冲突是本病发生的主要因素，如生活的方式被破坏，以及睡眠节律破坏等都可以导致神经衰弱.这类病属于功能性疾病是可以治好的,一般检查无器质性病变,病人非常痛苦但不被人理解.神经衰弱严重时会出现思维能力和记忆力等脑部的功能下降，严重时影响人的正常生活和工作.如果需要我的帮助请点击我的照片或名字就可以看到我的联系方式.