健康咨询描述: 我最近夜里总是睡不着,睡前胡思乱想的,就算迷迷糊糊睡着了,也是噩梦不断,老梦到被人追,我是不是要进入更年轻了啊?晚上睡不着导致白天浑浑噩噩的,脾气还不好。吃过几次安眠药。
想得到怎样的帮助:请问,夜里失眠多梦怎么办?
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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