夜里失眠多梦怎么办

女 | 40岁 2012-04-02 08:52:08 1人回复来自

健康咨询描述：我最近夜里总是睡不着，睡前胡思乱想的，就算迷迷糊糊睡着了，也是噩梦不断，老梦到被人追，我是不是要进入更年轻了啊？晚上睡不着导致白天浑浑噩噩的，脾气还不好。吃过几次安眠药。

想得到怎样的帮助：请问，夜里失眠多梦怎么办？

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2018-02-20 14:15:17 我要投诉

      指导意见：
      您好，最近发生了睡眠变化，让您有些焦虑，怎么想到了更年期？噩梦不断与近期的生活变化或者心理情绪变化是否有关？梦让您想到了什么？很多疑问，安眠药效果怎么样等等，建议您找心理咨询师谈谈。

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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