晚上睡觉失眠什么办

男 | 25岁 2012-04-02 15:07:58 2人回复来自

健康咨询描述：我还在就读大学，准备考研究生。近来晚上常常失眠，白天学习有没有精神。不知道怎么搞得，弄得整个人没有学习劲头儿，大家都调侃我胸有成竹，他们不了解我的苦衷。

想得到怎样的帮助：晚上睡觉失眠怎么办？

投诉

其他类似问题

汪磊聊城市人民医院副主任医师擅长: 冠心病,不稳定型心绞痛,心肌梗死,心肌病,肥厚型心帮助网友：33643称赞：5

微信扫一扫，随时问医生

2018-02-22 19:17:22 我要投诉

您好，根据您所描述的这种失眠情况，考虑与心理压力过大有关，这种情况建议您时间注意调整心态，避免紧张焦虑，注意放松，选择适当的体育锻炼，有助于改善睡眠。

李卉长治市中医医院副主任医师擅长: 肾病科常见疾病，急慢性肾炎，血液透析，尿毒症. 帮助网友：21796称赞：5

微信扫一扫，随时问医生

2018-02-22 19:23:10 我要投诉

你好，很高兴为你解答问题，根据你的描述，可能是由于精神紧张，压力过大导致的，建议你平时要注意放松，适当锻炼身体，增强抵抗力。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：中青年女性多发 常见症状：频繁性惊醒、黑眼圈、不良睡眠、难入睡[详细] 是否医保：-- 治疗方法：药物治疗、心理治疗