晚上睡觉失眠，睡不成

      你好，青年朋友，根据您的描述，您出现晚上睡不着觉，失眠。容易醒。感觉脑子里一晚上一直在做梦，全身疲劳。您这种情况考虑是植物神经功能失调造成的，建议您要安排好作息时间，白天要参加体育运动，如跑步。晚上要保证睡眠时间，可以服用右左匹克隆
      

      梦是睡眠过程中的自然现象，人每天都做梦，只是醒来的时间不同，有的梦记住了，有的梦没有记住，多梦多数与休息睡眠不好，紧张焦虑思虑过多，压力大等原因造成的，你这种情况多数是睡眠不好，造成。所以一定要去医院就医，让医生面诊一下，可以适当的吃一些助眠的药，平时一定要养成良好的休息睡眠规律，避免思虑过多，
      

      病情分析：
      你好，针对你的失眠情况，俗话说，心静则眠安。通常情况下，失眠是由于睡觉时出现焦虑、紧张、不安等情绪而导致迟迟不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是对于失眠所造成后果的焦虑、担心和恐惧，而且可能存在无法控制的胡思乱想，越想越控制，越控制越想，并形成了恶性循环，就越发无法入睡。
      指导意见：
      希望你在睡觉时尽量放松自己的身心，平复自己的情绪，排除一切杂念和外在干扰，做自我放松和自我催眠训练，这样就能慢慢的让身体放松下来、让心情平静下来，然后就可以安然入睡了。如果你存在长期严重失眠的话，可以睡前临时服用一到两片镇静安眠药（例如佐匹克隆片或者思诺思等）来帮助入睡，但是最好不要长期大量服用。另外在睡前喝一杯热牛奶，洗一个热水澡，用热水泡下脚也都有助于睡眠。
      
      以上是对“晚上睡觉失眠，睡不成”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！