健康咨询描述: 以前我的睡眠质量挺好的,基本上都是倒头就能睡着,可是最近不知是怎么回事,躺下好久才能睡着,还老是胡思乱想的,脑子里乱想,请问这是怎么回事啊?
想得到怎样的帮助:晚上睡不着是什么原因啊?
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你好,很高兴为你解答,根据你所描述的情况,失眠多因为压力过大,情绪波动过大,过度劳累,经常熬夜所引起,建议您平时应该睡前喝一杯牛奶,有助于睡眠,放松心情,缓解压力,也可以口服刺五加和谷维素进行调理
你好,根据你的描述,是否最近有什么心事,或者心里压力过大导致。建议可以服用安神补脑液或者舒眠胶囊等调理一段时间。晚上睡觉前不要长时间玩电脑,玩手机,或者喝咖啡,浓茶等。有问题可以继续追问,希望可以帮到你,谢谢!
以上是对“晚上总失眠怎么回事”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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