健康咨询描述: 我一百多斤了,真烦,减肥药也吃了不少可是就是没有瘦下来,最近听朋友说吃小西红柿可以减肥,这是真的么?小小的西红柿怎么可以减肥啊?
想得到怎样的帮助:我想知道吃小西红柿可以减肥么?为什么西红柿就可以减肥啊?
指导意见:
您好,单纯食用水果没有减肥的作用,运动可以让体重降下来,但重点在于坚持,同时还要控制饮食。建议您尽量不要吃含有过多脂肪的食物,比如油炸食品、肥肉、肉汤等,不要饮用碳酸饮料以及含糖量过高的饮料、果汁,坚持锻炼,慢慢体重可以降下来的。
健身可以达到减肥的效果。需要循序渐进,进行有氧运动,减少乳酸堆积。对于现在出现的肌肉酸痛,可以逐步回复过来的。运动过程中避免暴力操作,以免造成不必要的损伤。
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