健康咨询描述: 情绪低落有时容易失控失眠焦躁不安胸闷有时精神恍惚严重时痛苦睡觉能睡1,2天不吃不喝
睡前最好不要大吃大喝,不要吃难消化的食物;睡前不看手机,不刷朋友圈微博等;睡前至少1小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目;
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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