最好的减肥运动视频

女 | 23岁 2012-04-21 20:15:58 2人回复来自

健康咨询描述： 2年了，我一直都有keep 住每天都去跑步，可是体重却一直都没有减下来，最多就是保持体重，什么运动最有效呢

想得到怎样的帮助：最有效的减肥瘦身运动？

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梁丹保定市第一中医院主治医师擅长: 妇科炎症，妇科肿瘤，计划生育，妇科内分泌，孕产保健帮助网友：17096

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2018-04-15 09:33:05 我要投诉

你好，最健康的减肥方式就药是运动减肥，建议不要用减肥或者其他的减肥保健品，注意控制饮食，减少热量的摄入，饮食宜清淡为主，动物蛋白可以从瘦牛肉、鸡胸肉、鱼肉、水煮蛋来摄入，保持每周3-5次半小时以上的有氧运动。最好的减肥运动以快走、慢跑、骑车为最佳

张隽瑜丽水市中心医院副主任医师擅长: 贫血，白血病，淋巴瘤，骨髓瘤，高血压，糖尿病，胃肠帮助网友：8812

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2018-04-15 09:40:44 我要投诉

你好，根据你的情况，建议你一定要控制饮食，少吃糖分多的和油大的食物，还有一定要坚持每天做运动，比如瑜伽，有氧运动，晚上做效果会更好，可以吃红豆，牛羊肉，鱼等食物，既能保证人体每天所需要的能量，又可以达到减肥的效果。