问下减肥和练肌肉同时进行的问题

      病情分析：
      你好，适当的体育锻炼是保持身材的最佳良药。
      指导意见：
      根据你所描述的症状看上述两个运动均可以，一个是锻炼上臂的，一个是锻炼下肢的。可以搭配运动，那个在前在后均可。
      

      根据你叙述的情况看，你现在体重应该是适当的，不需要再减肥。只要注意饮食均衡。适当的体育锻炼。保持目前的状态就很好。跳绳和练哑铃谁先谁后没有什么关系，都是可以的，随你的兴趣而来。也要配合俯卧撑，和仰卧起坐，这样可以锻炼胸肌和腹肌。
      
      以上是对“问下减肥和练肌肉同时进行的问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！