正确的健身减肥方法

      你好，建议您采取控制饮食加运动减肥，平时避免吃零食喝饮料，避免暴饮暴食，避免久坐，多喝水，每天慢跑1小时，坚持就会瘦下来。
      

      指导意见：
      你好，如果想减肥的话，建议平时要注意控制饮食，不要吃脂肪或者热量高的食物，可以适当多吃一些水果蔬菜，尽量避免暴饮暴食，同时适当多运动，可以适当做一些快走，慢跑等有氧运动。
      

      如果你想正确的减肥方法，建议你不要口服减肥药，或者是节食，建议你晚餐不宜吃得过饱，另外一定要增加体育锻炼是非常关键的。。
      
      以上是对“正确的健身减肥方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，如果是这种情况的话，你时间充足有人帮您带小孩子的话，那么我建议你最好还是先去做瑜伽。瑜伽对于您产后恢复身体的，这个形态效果还是非常不错的。