健康咨询描述: 最近不知道是怎么了,失眠了,总是躺床上睡不着觉,数绵羊都没有用,入睡困难时间长了很头疼,最近脾气也不好,精神不振,影响白天的正常工作!
想得到怎样的帮助:请问,失眠入睡困难有办法吗?
你好,很高兴为您提供咨询,压力过大,生活不规律是会造成失眠的,建议您平时要多出去走走,锻炼锻炼身体,保持心情舒畅,多吃水果和蔬菜,合理营养,晚上休息不要熬夜,养成良好的生活习惯,更能促进身心健康。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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