失眠是精神心理科比较常见的睡眠障碍。大多存在一定的精神心理因素,或者是与睡眠的习惯改变有关,例如睡前过度兴奋。需要保持平常心态,增强体质,养成良好的睡眠习惯,严重者需要在医生的指导下药物治疗。
病情分析:
你好,根据你所描述的大概的情况,对于短时间内出现睡眠障碍的表现,与你五天前剧烈运动是有关系
指导意见:
对于这种情况,建议你一定要放松心情,而且尽量要多休息,保持冷静,不要胡思乱想,你不要有任何的焦虑,心情应该能够通过心情方面的改善,让睡眠恢复到正常状态的,如果心里比较焦虑的话,可以选择一些谷维素,维生素b6来调理
那天晚上跑完步脑子就感觉特别精神,直到早上6点才睡,而后就一直持续,我去医院医生给了我特效药酒石酸,我已经每天喝半片喝了5天了,现在眼睛特别酸还是睡不着。昨天开始早上散步,但是昨天中午有睡着,昨天晚上是喝药的第五天,一点喝,睡到早上7点半,中间没有醒。之前喝药中间都有醒
放松心情,不要紧张,一定要规律作息,这样才能够慢慢的纠正过来
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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