我想减肥，我的肉很松，我不懒，一周有两次瑜伽课

      你好：你可以通过运动进行减肥。在饮食上注意少食油脂含量高的食物，多糖食物也要少食。

      指导意见：
      减肥不是一个阶段的事，而是需要把良好的习惯坚持下去，否则，任何一个阶段放松警惕，都有可能体重从新上来。运动减肥效果很好，但要注意控制饮食。运动减肥，一个是要强度够，再一个的话持续的时间长。慢慢的才能出效果。你说没有时间运动，但是想廋腿，建议充分利用业余时间或者零碎时间，比如，上下学可以步行，可以爬楼梯，学习之余可以练习蹲腿，20个一组，每天可以练习5-6组。
      

      你好，建议平时多做瑜伽运动，长期坚持，通过饮食和运动相结合来减肥，可以经常去健身房健身，避免吃高热量高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，晚上七点以后尽量不要进食。
      
      以上是对“我想减肥，我的肉很松，我不懒，一周有两次瑜伽课”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！