哑铃健身减肥计划

男 | 25岁 2012-05-05 20:34:26 3人回复来自

健康咨询描述：我刚参加工作没几年，已经比欠肥了很多了，我想减减肥，因为我还没有找到男朋友，我买了一对哑铃，应该怎么练才能减肥呢。

想得到怎样的帮助：告诉我怎么练哑铃才能减肥

投诉

其他类似问题

刘红波辽宁省朝阳市中心医院副主任医师擅长: 甲状腺炎,垂体瘤,糖尿病,亚急性甲状腺炎,甲状旁腺帮助网友：70745称赞：1

微信扫一扫，随时问医生

2019-09-02 10:49:02 我要投诉

减肥是一个长期坚持的过程，必须有毅力，科学有效的减肥办法就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，另外不能单纯应用哑铃，建议快走慢跑，转呼啦圈等等。

万胜涛湖北省荣军医院主治医师擅长: 创伤骨科,创面修复,瘢痕修复,皮肤癌,面部及胸部会帮助网友：12937称赞：42

微信扫一扫，随时问医生

2018-05-22 22:50:02 我要投诉

您好，根据您目前所描述的情况来看，减肥不仅仅只有哑铃，始终还是要管住嘴迈开腿，适当的节食或者尽量少吃高营养高蛋白高脂肪高能量的食物，还要配合锻炼，每天跑步俯卧撑举哑铃等固定的时间锻炼，希望我的回答对你有所帮助

liuanfang 副主任医师擅长: 擅长青光眼，白内障，鼻炎，鼻息肉，咽喉炎的诊断与治帮助网友：16353称赞：2

微信扫一扫，随时问医生

2018-05-22 23:26:25 我要投诉

      你好，一般来说，哑铃主要应用于力量型训练，如果用于减肥，可能哑铃不是特别适合全身性减肥。可以，运用局部锻炼，减大胳膊上的肉以及小腿部。

      以上是对“哑铃健身减肥计划”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！