节食减肥成功后

女 | 20岁 2012-05-08 12:49:20 2人回复来自

健康咨询描述：我现在还很年轻，很注重自己的身材，我坚持了少时多餐的节食减肥方法，姐妹们介绍给我的，很管用，我的身材本来不是很胖的，现在减到了我想要的体重了，我很想就一直这么报纸下去，我要找个方法。

想得到怎样的帮助：请问节食减肥成功以后怎么保持？

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2018-05-14 17:58:49 我要投诉

你好，节食减肥很容易反弹，平时注意饮食平衡，少食多餐，每天早上一杯蜂蜜水或者是淡盐水，润肠通便，排出体内毒素，每天坚持半小时有氧运动，例如慢跑、瑜伽、游泳等。

台铭焕 敦化康源脑科医院副主任医师擅长: 肥胖，消瘦人群的饮食及运动指导，脑血栓，糖尿病，冠帮助网友：12527称赞：1

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2018-05-14 18:22:07

你好，很高兴为你解答，建议调整饮食进低脂清淡饮食，多吃蔬菜水果，少吃主食，晚餐减量，建议选择自己喜欢的运动，比如慢跑健身操肚皮舞等，适当活动，减少久坐。