我16岁，节食减肥的

      16岁处于生长发育的黄金时期，不建议节食减肥。一般正常进食一日三餐，不吃零食的话，是不容易反弹的。目前的年龄应该以学业为主，同时均衡营养成分，而不要过多考虑减肥的问题。
      

      病情分析：
      你好！很高兴为你解答问题，正常吃一日三餐可以，均衡饮食，，运动不要停止，运动停止就容易反弹，因为吸收的热量不通过运动消耗掉就会反弹了。
      指导意见：
      

      病情分析：
      您好，减肥是需要节食的，但是是个长期坚持的过程，体重下降后是需要保持才可以的。
      指导意见：
      体重降到标准后，饮食要清淡，不可以多食，增加运动量就可以保持不反弹，如果不控制会很快的反弹的。
      
      以上是对“我16岁，节食减肥的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴能回答你提出的问题，你是通过节食减肥的，怕反弹是吗？
      指导意见：
      根据你的描述，建议你年龄还小不要通过节食减肥，只要不暴饮暴食，少吃油炸，甜食，少喝碳酸饮料，不吃零食，还要加强锻炼，跑跑步，跳绳都可以，只要合理控制饮食，多运动一般不会反弹。