怎样才能减肥不反弹

女 | 28岁 2012-05-08 15:30:00 1人回复来自

健康咨询描述：我是一个比较爱美的女人，可是最近却发现自己胖了好多，以前吃的那些减肥药有时候也发现时会反弹的。我很担心。不敢再吃。可是我又想瘦下去。现在的飞盘更让我对生活都没了激情，我想知道怎么减肥才会不反弹。

想得到怎样的帮助：请问如何减肥才能不反弹？

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马明龙辽阳市第三人民医院副主任医师擅长: 脑梗塞、脑出血、颅脑肿瘤的诊断及鉴别诊断，颈椎病、帮助网友：4188

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2018-05-25 12:00:46 我要投诉

建议健康的减肥方式，那就是合理饮食，加上适量的有氧运动。不吃高脂肪高热量食物，主要有油炸食品，罐头及火腿肠类食品，肥肉和动物内脏类食物，奶油食品，果脯、话梅和蜜饯类食物，巧克力等。可以适量多吃蔬菜水果。食物中的膳食纤维是最安全的燃烧多余脂肪的，特别是燕麦、苦瓜、荞麦、西芹、苹果、香蕉、鸭梨、石榴等。多做有氧运动，如快走、慢跑、跳绳、游泳、骑单车等，增加脂肪代谢。

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