如何减掉小肚腩，下腰可以么？肚皮舞呢？
女 | 23岁 2012-05-08 17:21:49
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健康咨询描述： 我今年23岁，有一定舞蹈基础，腰很软，下腰没问题，下腰和肚皮舞可以减掉小肚子上的肉么？一天下腰多久？肚皮舞练习多久？肚脐以下肥肉很多
想得到怎样的帮助：希望能减掉小肚子上的肥肉
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2012-05-08 17:32:42
建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部的
2018-05-12 20:23:57 我要投诉
指导意见：
您好，建议保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。
效果：不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条。
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